解决方案
为什么“高血压”越来越多?再次提醒:4个习惯别碰,血管感谢你
发布日期:2022-08-15 23:41    点击次数:92
 

高血压是中老年人群常见的病症,近年来,高血压患者越来越呈年轻化,有的患者仅30来岁,正值壮年,究其原因还是和日常的饮食习惯和生活习惯有密切的联系,如果不能及时的调整,会威胁人们的健康。

图片

为什么“高血压”越来越多?再次提醒:3个习惯别碰,血管会感谢你

熬夜

随着人们物质水平的不断提高,大家的夜生活也越来越丰富,熬夜已经成了人们的常态化,有的是通宵达旦的工作,有的是玩游戏,有的是刷抖音、看追剧等等,很晚还不睡觉,这个习惯非常不好,要尽快调整。

当人们处于熬夜的情况下,让身体处于超负荷的运转状态,五脏六腑不能得到调整和自我修复,会导致内分泌紊乱,引发各种疾病,同时也会导致肾上腺素分泌量增多,影响血管的健康,严重的还会因心脑血管疾病直接导致猝死。

图片

长期抽烟喝酒

烟酒在人际交往中起着潜移默化的作用,很多人也因此经常抽烟喝酒,但烟酒中都含有对人体健康有害的物质。香烟中含有的一氧化碳、尼古丁等毒素随着烟雾进入到血管中, 怡亚通蝌蚪互联科技(深圳)有限公司会附着在血管壁上,使末梢血管缩小,进而影响血管的健康,长期如此,会引发高血压等心脑血管疾病的出现。

酒精中含有乙醇等有害物质,这些有害物质进入人体后,会给动脉血管带来损伤,长期的饮酒,会增加动脉血管硬化的几率,不利于血管的健康,美酒虽好,莫要贪杯。

图片

经常久坐不运动

现在的人们大都处于亚健康的状态,和经常久坐不运动有一定的关系,当人们处于久坐不动的情况下,不利于体内的血液循环,五脏六腑不能及时得到养分的滋润,影响机体的健康,同时也会给血管的健康带来负担,引发高血压等疾病的出现。

图片

容易生气

中医认为“气大伤身”,当人们处于愤怒、暴躁等情绪中,会影响体内的气血运行,不仅容易造成肝气郁结,而且会造成体内的血压瞬间升高,威胁人们的生命安全,因此,平时人们要养成良好的心态,遇事不要急躁,有助于体内血压的稳定。

图片

预防高血压的出现,除了要改掉以上的不良生活习惯以外,还可以在生活中多吃些有助预防高血压的食物,比如以下几种:

燕麦

燕麦营养价值颇高,含有膳食纤维等物质,可以降低血液中的胆固醇水平,保持血管的弹性,促进血管的健康,同时,还可以搭配上决明子、山楂、蒲公英、枸杞等这些食材,按一定的比例,制成菊花决明子茶,每天早晚喝1杯,可以降压、通血管,起到养护血管的作用。

图片

菊花

菊花的营养价值很高,具有清肝明目、降血压、扩张冠状动脉、消除癌细胞等作用,经常用菊花泡茶喝,可以调节心肌功能、降低胆固醇水平,有助于用眼过度、肝火旺盛的人群缓解双眼干涩的症状。

图片

黑木耳

黑木耳是我们常见的食材之一,黑木耳的营养价值比较高,具有较强的吸附性,有助于血管中毒素和垃圾的排出,促进血管的健康,有降血压的功效。